HABILITATS MOTRIUS BÀSIQUES: EL SALT A CORDA COOPERATIVA
Per iniciar la sessió, hem començat amb una petita presa de contacte amb la teoria del salt a la corda; loc d'entrada i el lloc de sortida, la llargada de la corda i l'alçada d'aquesta, com hem de sonar correctament i com ha d'estar la corda (més o menys tensa).
La resta de la sessió, ha consistit en dur a terme diversos reptes de salt a la corda cooperativa en grups. Es proposava un repte, que s'havia de portar a la pràctica fins quan algun dels grups ho aconseguia; llavors la resta de la classe s'hi acostava per veure-ho, i es passava al seguent repte.
1r repte: Consistia en que totes les membres del grup havíen d'entrar a saltar la corda, fer tres salts i sortir.
2n repte: Semblant al primer, però havia d'haver-hi una continuïtat. A cada segon salt d'una persona, la següent havia d'entrar, per la qual cosa sempre hi havia algú saltant.
3r repte: Es marcaven dos salts per persona i, per tant, qui havia d'entrar ho havia de fer després del primer salt del qual hi va davant.
4rt repte: Totes havíem de fer només un salt i sortir tenint com a màxim 10 voltes per fer a la corda (en el nostre cas han estat 10 voltes perquè érem 8 persones), un repte que es pot anar complicant limitant les voltes de la corda cada cop més. A tot això li hem de sumar i hem de ser conscients que perquè tothom pugui saltar les que donen a la corda han de ser substituïdes perquè també puguin saltar, per tant, era més fàcil si establíem un ordre o estratègia per poder dur a terme el repte.
.jpeg)
Comentaris
Publica un comentari a l'entrada